1. Aturan Permainan
Dalam bulu tangkis, lama permainan ditentukan oleh game yaitu 21 . Seorang pemain di nyatakan menang jika meraih dua kali kemenangan (two winning sets)
2. Teknik Dasar Permainan
a. Lob : pukulan lob dapat dilakukan baik dari bawah maupun dari atas kepala .
1) Pukulan Lob bertahan - untuk mempertahankan dari serangan.
2) Pukulan lob serang - dari bawah suttlecock dan dari atas shuttlecock .
b. Pukulan Smash : pukulan yang dilakukan dengan cepat dan keras ke arah bawah lapangan lawan.
c. Netting : pukulan yang sulit karena pukulan ini memerlukan kecermatan dan penuh dengan perasaan, serta
ketenangan.
A. BULU TANGKIS
Read User's Comments(0)
C. BOLA BASKET
1. Teknik Dasar Bola Basket
a. Bertumpu pada Satu Kaki
Latihan ini dilakukan dengan tujuan menghindari lawan sebelum mengoper bola atau
menembakkan bola .
b. Menghalangi Lawan
Menghalangi lawan maksudnya sikap maupun gerak seseorang untuk mencegah gerak dan lajunya bola lawan, gerak mengoper bola, serta gerak menembak bola ke ring .
2. Pola dalam permainan bola basket
a. Pola Penyerangan : 1) Shuffle - pola penyerangan yang dilakukan oleh semua pemain
dari satu regu .
2) Fast Break - serangan yang dilakukan secara cepat sebelum lawan
mengatur posisi pertahanan .
3) Set offence - serangan yang dilakukan dengan pelan dan
terencana dari awal sampai akhir .
4) Drive - serangan yang dilakukan oleh seorang pemain penyerang
dengan cara menggiring bola sambil menerobos lawan
sampai melakukan tembakan ke ring .
b. Pola Pertahanan : 1) Zona defence
2) Man to man defence
3) Pressing defence
4) Retreating defence
B. BOLA VOLI
1. Teknik-teknik dasar Bola Voli
a. Teknik Dasar Membendung
merupakan suatu upaya pemain untuk menutup arah datangnya bola dari daerah lawan dengan jangkauan tangan diatas net.Membendung dapat dilakukan oleh satu,dua,atau tiga pemain.
b. Formasi Pemain : 1. 1-6-0
2. 3-0-3
3. 2-2-2
4. 4-0-2
5. 4-1-1
6. 5-0-1
2. Formasi Permainan Bola Voli
a. Pola Penyerangan : Serangan adalah semua pukulan yang mengarah ke daerah lawan yang bertujuan mematikan bola tersebut didaerah lawan.- Pola 4Sm-2Su
- Pola 4Sm-1 All-round- 1 Su
- Pola 5Sm-1Su
b. Pola Pertahanan
* Pola pertahanan terhadap servis : 2-4 , 1-5 , 0-6* Pola pertahanan terhadap smash : 1-3-2 , 2-1-3 , 2-2-2 , 2-0-4 , 3-1-2 ,
* Pola terhadap bola pantulan blok lawan : - pantulan dari smash posisi 4
- pantulan dari smash posisi 3
- pantulan dari smash posisi 2
A. SEPAK BOLA
b. Latihan Teknik Menerima Operan, Menggiring, dan Dilanjutkan Mengoper Bola (passing)
1) Menerima Operan
2) Menggiring Bola (dribbling)
3) Mengoper Bola (passing)
c. Latihan Teknik Terpadu Menggiring Bola dan Menembak ke Gawang
Pola permainan menyerang dan bertahan :
a. Pola Penyerangan : tujuan pola penyerangan adalah untuk memasukkan bola ke gawang lawan .
~ Pola 4-2-4
~ Pola 2-4-4
~ Pola 3-2-5
b. Pola Pertahanan : tujuan pola pertahanan adalah untuk memberikan perlawanan terhadap lawan agar tidak tercipta gol atau gawang kemasukan bola dari lawan .
~ Pola 4-4-2
~ Pola 5-3-2
Langganan:
Komentar (Atom)
